Yoga im Büro – Nach­ge­fragt bei Sabri­na

Hal­lo ich hei­ße Sabri­na, und bin seit Janu­ar 2019 im stellenanzeigen.de Team. Mein Job ist die Assis­tenz der Geschäfts­lei­tung. Eine gute per­sön­li­che Assis­ten­tin ist unter Druck uner­schüt­ter­lich. Sie ist ruhig, bleibt wert­frei und gelas­sen und kann schnell reagie­ren. All das ist erlern­bar und Yoga för­dert die­se Eigen­schaf­ten zusätz­lich. Als aus­ge­bil­de­te Yoga­leh­re­rin freue ich mich, dass unser Unter­neh­men dies unter­stützt und ich jede Woche eine Stun­de für die Kol­le­gen geben darf.

Im Urlaub richtig entspannen

End­lich Urlaub: So kön­nen Sie rich­tig ent­span­nen

Frei­zeit und Urlaub sind nur dann rich­tig erhol­sam, wenn das eige­ne Ent­span­nungs­le­vel hoch ist. Urlaub zu genie­ßen und dabei Kör­per, Geist und See­le voll­kom­men zu rege­ne­rie­ren, soll­te das Ziel sein. Damit Sie rich­tig ent­span­nen kön­nen, ist es wich­tig, sich erst ein­mal inner­lich auf die bevor­ste­hen­de Urlaubs­zeit ein­zu­stim­men, was nicht immer ganz leicht fällt. Eine har­te Trenn­li­nie zwi­schen Arbei­ten und Urlaub gibt es näm­lich aus psy­cho­lo­gi­scher Sicht über­haupt nicht, die Gren­zen sind eher flie­ßend. Des­halb emp­feh­len Psy­cho­lo­gen, auch nicht gleich am ers­ten Urlaubs­tag in den Flie­ger zu stei­gen oder mit dem Auto weg­zu­fah­ren, son­dern zunächst noch min­des­tens 2 Tage abzu­war­ten, um erst ein­mal her­un­ter­zu­kom­men. So kann nicht nur in aller Ruhe gepackt wer­den, son­dern es ent­steht auch die Art von Vor­freu­de, wel­che ein­fach wich­tig ist, um die Arbeit erst ein­mal inner­lich hin­ter sich zu las­sen.

Bewegung Kreativität

Wel­chen Ein­fluss hat Bewe­gung auf Krea­ti­vi­tät?

Dass Sport gut für den geist­li­chen Zustand ist und zum Bei­spiel Stress abbaut, ist eine weit aner­kann­te Gege­ben­heit. Hier­zu gibt es vie­le wis­sen­schaft­li­che Stu­di­en, wel­che die Vor­tei­le der sport­li­chen Betä­ti­gung bele­gen. Hier­bei wer­den die Aus­wir­kun­gen der Bewe­gung auf das Gehirn unter­sucht. Die Wis­sen­schaft­ler beto­nen, dass Sport die Neu­ro­plas­ti­zi­tät stär­ken kann. Dies ist die Fähig­keit, neu­ar­ti­ge neura­le Bezie­hun­gen zu schaf­fen.