Welchen Einfluss hat Bewegung auf Kreativität?
Dass Sport gut für den geistlichen Zustand ist und zum Beispiel Stress abbaut, ist eine weit anerkannte Gegebenheit. Hierzu gibt es viele wissenschaftliche Studien, welche die Vorteile der sportlichen Betätigung belegen. Hierbei werden die Auswirkungen der Bewegung auf das Gehirn untersucht. Die Wissenschaftler betonen, dass Sport die Neuroplastizität stärken kann. Dies ist die Fähigkeit, neuartige neurale Beziehungen zu schaffen. Das ist bekanntermaßen die Erklärung für die bessere Stimmung und die optimale Entscheidungsfähigkeit. Dies betrifft auch die Kreativität.
Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Kreativität und Bewegung konzentrieren sich in erster Linie auf aerobe Sportarten wie Jogging oder anaerobe Aktivitäten wie das schnelle Sprinten. Zugleich haben verschiedene Studien gezeigt, dass der aerobe Sport die Geschwindigkeit sowie die Kognition vergrößern kann und dass ein nachhaltiges Workout zudem die Gedächtnisleistung sowie die Kreativität optimieren kann. Dies ist optimal für Mitarbeiter, die gern einen kleinen Lauf in der Mittagspause unternehmen. Für die Sportmuffel ist es vielleicht besser, dass gar kein wirklicher Lauf nötig ist, um die Kreativität zu verbessern.
Die Bedeutung der kreativen Einfälle
Spazieren zu gehen ist besonders entspannend und gut für die Gesundheit. Zugleich macht es kreativer. Wer vor einer kreativen Aufgabe spazieren geht, anstatt nur zu sitzen, hat nachher die besten Ideen. Dies belegen verschiedene Experimente von Forschern. In einer Untersuchung mit Wortspielen haben die Probanden am besten abgeschnitten, die draußen herumgelaufen waren. Auch ein kurzer Spaziergang vor diesem Test optimierten die kreativen Ergebnisse. Nach Meinung der Wissenschaftler belegt dies, dass bereits eine gemäßigte Bewegung gut für das Gehirn ist.
Dass die Bewegung nicht nur den Organismus fit hält, sondern zugleich den Geist, ist schon lange bekannt. Die Untersuchungen belegen, dass regelmäßiges Laufen oder andere Sportarten die geistigen Leistungen fördern können und auch gegen Gedächtnisschwäche im Alter sehr gut helfen kann. Diese Menschen aber würden weniger gern jeden Tag 30 Minuten joggen, damit die Kreativität im Job erhöht wird. Daher hilft eine leichte Bewegung meist schon sehr.
Die Vorteile der Bewegung für die Kreativität
Die Wissenschaft generell beweist, was schon vorher vermutet wurde: Bewegung schafft neue Ideen. Mit verschiedenen Methoden können die Mitarbeiter daraus das Beste machen. So entdecken sie neue Horizonte, wenn diese das enge Büro oder die Wohnung zwecks Homeoffice verlassen und nach draußen gehen. Wenn diese sich dann an der frischen Luft bewegen, eröffnen sich viele neue Sichtweisen. Dies macht das Gehirn für neue Stimulanzien empfänglicher.
Wenn sich nun die Mitarbeitenden für einen Spaziergang nach draußen entscheiden, sorgen diese durch die Bewegung vor allem für den Kreativitätsschub und hören und sehen andere und neue Dinge. Eventuell lernen sie Leute kennen und schauen, wie diese kommunizieren. Die Wissenschaftler sind der Ansicht, dass die Menschen kreativer werden, umso besser sie die Erfahrung anderer Menschen verstehen und je mehr Punkte sie verknüpfen.
Arbeitnehmer verbringen im Schnitt 10 Stunden am Tag im Sitzen. Dies ist in vielen Ländern so. Viele verbringen einen Großteil jener Zeit im Job. Zugleich müssen die Mitarbeiter Zeit an ihrem Schreibtisch verbringen, um alle Aufgaben erledigen zu können. Die Meetings aus dem Büro ins Freie zu verlegen, ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, um die kreativitätsfördernden Aspekte zu nutzen, welche die Bewegungsformen mit sich bringen.
Meetings beim Spaziergang sind ein wichtiger Kreativitätsschub, den Wissenschaftler ebenfalls belegen konnten. So ergaben Experimente, dass die Teilnehmer, welche sich bewegten, mit einer doppelt so großen Wahrscheinlichkeit eine kreativere Lösung gefunden haben wie Teilnehmer, die während des Meetings an ihrem Arbeitsplatz blieben.
Viele CEOs glauben zugleich an dieses Prinzip. Diese beschreiben, dass ein solches Meeting-Format neben den eindeutigen Vorteilen beim Fitness Ablenkungen nahezu völlig beseitigen kann, sodass die Zeit erheblich besser produktiver verwendet werden kann.
Kreative Lösungen und neue Ideen müssen meistens sehr schnell gefunden werden. Wer dazu motiviert ist, die Leistungen bringen zu können, wann es nötig ist, ist immer auf eine Bewegungsform eingestellt. Dies hat die Unternehmen zum sogenannten Cloud Terry begeistert. Jener Aspekt verbindet das urbane Modell für jeden Arbeitstag mit der Technik des Performance-Laufschuhs. Dies fördert auf jeden Fall die Kreativität der Mitarbeiter.
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