{"id":18539,"date":"2020-04-02T09:46:30","date_gmt":"2020-04-02T09:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=18539"},"modified":"2023-11-07T11:41:04","modified_gmt":"2023-11-07T10:41:04","slug":"fit-im-home-office-gesund-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/","title":{"rendered":"Fit im Home-Office: Gesund essen"},"content":{"rendered":"<p>Die <strong>Arbeit im Home-Office<\/strong> w\u00e4hrend der <strong>Corona-Krise<\/strong> strukturiert deinen Alltag komplett neu. Warst du fr\u00fcher von 9 bis 17 Uhr im B\u00fcro und hast dich dort verpflegt, vielleicht sogar in der Betriebskantine, sitzt du jetzt auf einmal den ganzen Tag in gef\u00e4hrlicher N\u00e4he zu deinem K\u00fchlschrank und der geheimen S\u00fc\u00dfigkeitenschublade. Hinzu kommt, dass du dein Mittagessen nun auch noch selbst zaubern musst. <strong>Alarm!<\/strong> Wie schaffst du es jetzt, dich weiterhin <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/gesund-im-job-15-tipps-sde14662\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gesund und ausgewogen zu ern\u00e4hren?<\/a> Ganz einfach: mit unseren <strong>Tipps und Tricks zum Powerfood im Hom<\/strong><strong style=\"color: var(--site-color); font-size: 1.25rem;\">e<\/strong><strong style=\"background-color: var(--site-background); color: var(--site-color); font-size: 1.25rem;\">-Office.<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Tipp_1_Mit_Fruehstueckspower_in_den_Tag\" title=\"Tipp 1: Mit Fr\u00fchst\u00fcckspower in den Tag\">Tipp 1: Mit Fr\u00fchst\u00fcckspower in den Tag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Tipp_2_Gegessen_wird_am_Esstisch\" title=\"Tipp 2: Gegessen wird am Esstisch\">Tipp 2: Gegessen wird am Esstisch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Tipp_3_Augen_auf_bei_der_Getraenkewahl\" title=\"Tipp 3: Augen auf bei der Getr\u00e4nkewahl\">Tipp 3: Augen auf bei der Getr\u00e4nkewahl<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Tipp_4_Doch_mal_ein_Snack\" title=\"Tipp 4: Doch mal ein Snack?\">Tipp 4: Doch mal ein Snack?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Tipp_5_Schnell_frisch_gesund\" title=\"Tipp 5: Schnell, frisch, gesund\">Tipp 5: Schnell, frisch, gesund<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/#Aktuelle_Jobs_mit_Homeoffice\" title=\"Aktuelle Jobs mit Homeoffice\">Aktuelle Jobs mit Homeoffice<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_1_Mit_Fruehstueckspower_in_den_Tag\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Tipp 1: Mit Fr\u00fchst\u00fcckspower in den Tag<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Struktur braucht der Tag,<\/strong> egal ob du ins B\u00fcro gehst oder <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">im Home-Office arbeitest.<\/a> Wichtig ist, Ess- und Schreibtisch voneinander zu trennen &#8211; wenn m\u00f6glich. Starte also mit einem gem\u00fctlichen Fr\u00fchst\u00fcck in Ruhe und an deinem Esstisch in den Tag. Ganz wichtig: Der <strong>Laptop bleibt zu dieser Zeit noch aus.<\/strong> Ein optimales Fr\u00fchst\u00fcck besteht aus folgenden Komponenten:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>langkettige Kohlenhydrate<\/strong> wie Vollkornbrot oder Getreideflocken<\/li>\n<li><strong>kurzkettige Kohlenhydrate<\/strong> wie Obst oder Gem\u00fcse<\/li>\n<li><strong>Eiwei\u00df,<\/strong> also beispielsweise Quark oder Joghurt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hier ein Beispiel f\u00fcr eine erste leckere und energiereiche Morgenmahlzeit:<\/p>\n<blockquote><p><em>Haferflockenm\u00fcsli mit Banane und Milch oder Quark,<\/em><\/p>\n<p><em>Vollkornbrot mit K\u00e4sescheibe und Gurke, und<\/em><\/p>\n<p><em>eine Tasse Kaffee oder Tee zum Wachwerden, dazu aber auch ein Glas Wasser oder stark verd\u00fcnnte Fruchtsaftschorle.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Beim Fr\u00fchst\u00fcck gilt: Hier darf es durchaus etwas mehr sein, denn diese Mahlzeit gibt dir die richtige Power f\u00fcr den Tag. Nimm dir auch im <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/so-findest-du-deine-routine-im-home-office-sde18423\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Home-Office<\/a> Zeit daf\u00fcr. Plane <strong>mindestens 15 &#8211; ungest\u00f6rte &#8211; Minuten<\/strong> ein. Am sch\u00f6nsten startest du nat\u00fcrlich in den Tag, wenn du gemeinsam mit deinen Liebsten am Tisch sitzt. Oder du wirfst einen ersten Blick in die Zeitung bzw. aufs Tablet und informierst dich gleich mal \u00fcber all das, was es Neues gibt. Aber Vorsicht: Manchmal gelingt ein Start in den Tag entspannter, wenn du dich nicht gleich zum Fr\u00fchst\u00fcck von all den bad news bombardieren l\u00e4sst.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18562\" aria-describedby=\"caption-attachment-18562\" style=\"width: 1253px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-18562\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Fr\u00fchst\u00fcck.jpg\" alt=\"Fr\u00fchst\u00fcck\" width=\"1253\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Fr\u00fchst\u00fcck.jpg 1253w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Fr\u00fchst\u00fcck-978x652.jpg 978w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Fr\u00fchst\u00fcck-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Fr\u00fchst\u00fcck-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 1253px) 100vw, 1253px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18562\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ AaronAmat<\/figcaption><\/figure>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_2_Gegessen_wird_am_Esstisch\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Tipp 2: Gegessen wird am Esstisch<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der gut gemeinte Ratschlag von deinen Eltern summt dir sicher noch im Ohr: Gegessen wird am Esstisch! Und das hat nicht nur Sauberkeitsgr\u00fcnde. Denn es ist gut f\u00fcr die Gesundheit, wenn man <strong>langsam, konzentriert und bewusst isst.<\/strong> Und da schadet jede Ablenkung wie nebenher fernsehen, unter Umst\u00e4nden auch lesen oder vielleicht sogar arbeiten. Auch deine Verdauung profitiert davon, wenn du beim Verzehr deiner Mahlzeiten <strong>viel und ausdauernd kaust.<\/strong> Wer hinunterschlingt, und das passiert beim Essen oder Snacken neben dem Rechner leider nur allzu oft, der <strong>riskiert durchaus Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme.<\/strong> Also gilt auch im Home-Office: <strong>Trenne Essen und Arbeiten konsequent voneinander.<\/strong><\/p>\n<p>W\u00e4hrend es fr\u00fcher hie\u00df, viele kleine Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt seien optimal, gibt es mittlerweile hierzu neue Erkenntnisse. Jetzt geht man davon aus, dass es besser ist, <strong>drei ordentliche Mahlzeiten am Tag<\/strong> einzunehmen und das Snacken bzw. die Zwischenmahlzeiten auf ein Minimum zu beschr\u00e4nken. Der Hintergrund: Jedes Mal, wenn du etwas zu dir nimmst, <strong>schnellt auch dein Blutzuckerspiegel in die H\u00f6he,<\/strong> kurz bevor er sich danach wieder auf Talfahrt begibt. Das hat einen sehr unsteten Insulinspiegel zur Folge, was den Fettabbau behindert. Au\u00dferdem kennt wohl jeder selbst den Effekt: Wer viel und st\u00e4ndig zwischendurch nascht oder snackt, auch wenn es nur Obst ist, hat zu den eigentlichen Mahlzeiten nicht richtig Hunger &#8211; isst aber trotzdem was. Dann beginnt <strong>ein Kreislauf aus lauter kleinen Zwischenmahlzeiten,<\/strong> der sich den ganzen Tag \u00fcber fortsetzt.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_3_Augen_auf_bei_der_Getraenkewahl\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Tipp 3: Augen auf bei der Getr\u00e4nkewahl<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Was du trinkst, ist f\u00fcr deine Gesundheit nicht minder wichtig wie das, was du isst. Verzichte auf zuckerhaltige Getr\u00e4nke als Dauerdurstl\u00f6scher und konsumiere diese nur sehr reduziert und bewusst. Am besten stellst du dir auch im Home-Office <strong>eine gro\u00dfe Kanne unges\u00fc\u00dften Tee oder eine Karaffe mit Wasser<\/strong> an den Schreibtisch, sodass du st\u00e4ndig mit Fl\u00fcssigkeit versorgt bist. Auf zwei Liter Fl\u00fcssigkeit am Tag schaffst du es damit im Idealfall. <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/kaffee-und-arbeit-was-zu-beachten-ist-sde14548\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ab und an ein Kaffee<\/a> darf nat\u00fcrlich auch sein. Daf\u00fcr solltest du allerdings aufstehen und zur Kaffeemaschine gehen m\u00fcssen, das bringt dir gleich ein bisschen Bewegung und verleitet nicht so zum Kaffee-Dauerkonsum wie eine Thermoskanne neben der Tastatur.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18564\" aria-describedby=\"caption-attachment-18564\" style=\"width: 1254px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-18564\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homeoffice-Kaffee.jpg\" alt=\"Kaffee bei der Arbeit\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homeoffice-Kaffee.jpg 1254w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homeoffice-Kaffee-978x652.jpg 978w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homeoffice-Kaffee-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homeoffice-Kaffee-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18564\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ BartekSzewczyk<\/figcaption><\/figure>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_4_Doch_mal_ein_Snack\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Tipp 4: Doch mal ein Snack?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muss es doch mal <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/10-einfache-snacks-fuers-buero-sde17510\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ein Snack zwischendurch<\/a> sein, dann greife lieber nicht zum Schokoriegel. Ein paar <strong>M\u00f6hren- oder Paprikasticks<\/strong> sind ideal, aber auch <strong>eine Handvoll N\u00fcsse als brainfood<\/strong> d\u00fcrfen dir die Zeit an der Tastatur schon mal vers\u00fc\u00dfen. Wichtig: Kralle dir nicht gleich die komplette Nusst\u00fctenmischung und stelle sie neben den Monitor &#8211; das k\u00f6nnte b\u00f6se enden. F\u00fclle dir lieber ein paar N\u00fcsschen in eine Schale ab und nimm diese mit an deinen Arbeitsplatz. So bist du optimal vor dir selbst und deinem kleinen Nimmersatt gesch\u00fctzt.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_5_Schnell_frisch_gesund\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Tipp 5: Schnell, frisch, gesund<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Das perfekte Mittagessen im Home-Office l\u00e4sst sich schnell zubereiten, schmeckt gut und liegt nicht schwer im Magen. Manch einer kocht gro\u00df auf in der Mittagspause, im Regelfall wird dir daf\u00fcr aber schlicht und ergreifend die Zeit fehlen. Optimal sind <strong>schnelle Gerichte mit frischem Gem\u00fcse.<\/strong> Ein Tipp: Kochst du dir am Wochenende bereits Beilagen wie Reis oder Nudeln auf Vorrat vor, l\u00e4sst sich dein Mittagessen werktags noch schneller zaubern. Hier zwei Beispiele:<\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Schinkennudeln mit Gr\u00fcn<\/span><\/h3>\n<p>Sie gehen schnell, sie schmecken gut, sie geben Energie und sind auch noch g\u00fcnstig im Einkauf: Schinkennudeln. Eine gesunde Komponente kannst du ganz schnell hinzuf\u00fcgen, indem du <strong>ein bisschen was Gr\u00fcnes<\/strong> beimengst: zum Beispiel <strong>Brokkoli-R\u00f6schen, Fenchel oder frischen Spinat.<\/strong> Los geht&#8217;s:<\/p>\n<figure id=\"attachment_114019\" aria-describedby=\"caption-attachment-114019\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-114019 size-medium\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Schinkennudeln-1-1-978x719.jpg\" alt=\"Schinkennudeln\" width=\"978\" height=\"719\" srcset=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Schinkennudeln-1-1-978x719.jpg 978w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Schinkennudeln-1-1-768x565.jpg 768w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Schinkennudeln-1-1.jpg 1194w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-114019\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ alenvl<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Zutaten (2 Portionen):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>250 g Nudeln<\/li>\n<li>150 g Schinken<\/li>\n<li>1 kleine Zwiebel<\/li>\n<li>1 Brokkoli<\/li>\n<li>100 ml Schlagsahne oder 3 EL Frischk\u00e4se<\/li>\n<li>geriebenen Parmesan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nudeln in Salzwasser al dente kochen. W\u00e4hrenddessen eine kleine Zwiebel fein schneiden, in Butter oder \u00d6l anbraten und dann die gewaschenen und gezupften Brokkoli-R\u00f6schen hinzugeben. Ein paar L\u00f6ffel vom Nudelwasser absch\u00f6pfen und zum Weichd\u00fcnsten in die Gem\u00fcsepfanne geben. Ist der Brokkoli gar (Achtung: Das geht schnell!), aber noch knackig und bissfest, den klein geschnittenen Schinken dazugeben und alles mit Sahne oder Frischk\u00e4se, Salz und Pfeffer abschmecken. Am Schluss die Nudeln untermischen. Mit etwas Parmesan bestreuen und schon hei\u00dft es: Guten Appetit!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Gem\u00fcse-Frittata<\/span><\/h3>\n<p>Auch Gerichte, die <strong>im Backofen<\/strong> zubereitet werden, eignen sich hervorragend f\u00fcrs Home-Office. W\u00e4hrend das Essen im Ofen fertig brutzelt, kannst du einfach weiterarbeiten. Wie w\u00e4re es mit einer <strong>Gem\u00fcse-Frittata?<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_18563\" aria-describedby=\"caption-attachment-18563\" style=\"width: 1254px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-18563\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Frittata.jpg\" alt=\"Gem\u00fcse-Frittata\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Frittata.jpg 1254w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Frittata-978x652.jpg 978w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Frittata-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Frittata-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18563\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Nataliia Sirobaba<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Zutaten (2 Portionen):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rote Paprika<\/li>\n<li>1 Zucchini<\/li>\n<li>100 g Champignons<\/li>\n<li>1 Zwiebel<\/li>\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n<li>100 g Wei\u00dfbrot<\/li>\n<li>3 gro\u00dfe Eier<\/li>\n<li>50 ml Schlagsahne<\/li>\n<li>100 g Cr\u00e8me fra\u00eeche<\/li>\n<li>evtl. ein Schuss Wei\u00dfwein<\/li>\n<li>40 g Cheddark\u00e4se<\/li>\n<\/ul>\n<p>Den Backofen auf 180 \u00b0C vorheizen. Das Gem\u00fcse putzen, klein schneiden und mit etwas Zwiebeln und Knoblauch in der Pfanne im hei\u00dfen Oliven\u00f6l ca. 5 Minuten anbraten. Wei\u00dfbrot entrinden und in feine W\u00fcrfel schneiden. Eier, Sahne und Wei\u00dfwein verquirlen und mit Salz, Pfeffer und evtl. Tabasco abschmecken. Eier-Sahne-Wein-Mischung, Gem\u00fcse, Wei\u00dfbrot und Cr\u00e8me fra\u00eeche verquirlen und in eine kleine, gebutterte, ofenfeste Form geben. Den grob geraffelten Cheddark\u00e4se dar\u00fcber streuen. Im Backofen ca. 35 Minuten stocken lassen. Perfekte Beilage: Tomatensalat!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gesunde Ern\u00e4hrung ist eigentlich gar nicht so schwer. Das Wichtigste dabei: <strong>bewusst essen, gute Zutaten ausw\u00e4hlen und Stress &#8211; ob beim Zubereiten der Mahlzeiten oder beim Verzehr &#8211; vermeiden.<\/strong> Auch im Home-Office solltest du darauf achten, zwischen Arbeiten und Essen strikt zu trennen.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobs_mit_Homeoffice\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobs mit Homeoffice<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Arbeit im Home-Office w\u00e4hrend der Corona-Krise strukturiert deinen Alltag komplett neu. 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