{"id":11958,"date":"2019-08-30T10:00:52","date_gmt":"2019-08-30T10:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stellenanzeigen.de\/blog\/?p=11958"},"modified":"2023-10-23T17:38:59","modified_gmt":"2023-10-23T15:38:59","slug":"tipps-fuer-mehr-motivation-im-job","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tipps-fuer-mehr-motivation-im-job-sde11958\/","title":{"rendered":"Mit 11 Tipps zu mehr Motivation im Job und bei der Arbeit"},"content":{"rendered":"<p>Was tun, wenn der Arbeitsfrust zuschl\u00e4gt? Gehen Sie den Ursachen auf den Grund. Und versuchen Sie, diese erst einmal selbst zu ver\u00e4ndern \u2013 frei nach dem Motto: \u201eLove it, change it or leave it\u201c. Wir helfen Ihnen, Ihrem Job einen neuen Motivationskick zu geben. So geht mehr Motivation im Job.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tipps-fuer-mehr-motivation-im-job-sde11958\/#Tipps_fuer_mehr_Motivation_im_Job_und_im_Arbeitsalltag\" title=\"Tipps f\u00fcr mehr Motivation im Job und im Arbeitsalltag\">Tipps f\u00fcr mehr Motivation im Job und im Arbeitsalltag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tipps-fuer-mehr-motivation-im-job-sde11958\/#Mit_Strategie_zu_mehr_Motivation_im_Job_und_bei_der_Arbeit\" title=\"Mit Strategie zu mehr Motivation im Job und bei der Arbeit\">Mit Strategie zu mehr Motivation im Job und bei der Arbeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tipps-fuer-mehr-motivation-im-job-sde11958\/#Wenn_nichts_mehr_hilft_%E2%80%93_Motivation_im_neuen_Job_gewinnen\" title=\"Wenn nichts mehr hilft &#8211; Motivation im neuen Job gewinnen\">Wenn nichts mehr hilft &#8211; Motivation im neuen Job gewinnen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_mehr_Motivation_im_Job_und_im_Arbeitsalltag\"><\/span>Tipps f\u00fcr mehr Motivation im Job und im Arbeitsalltag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manchmal reichen schon kleine Ver\u00e4nderungen, um Ihnen die Begeisterung f\u00fcr Ihre Arbeit zur\u00fcck zu geben. Probieren Sie einfach mal folgende 11 Motivationstipps im Arbeitsalltag aus:<\/p>\n<h3>1. Sagen Sie \u201eNein\u201c<\/h3>\n<p>Sind Sie zu engagiert und deshalb ausgelaugt? Bevor sie v\u00f6llig ersch\u00f6pft sind: Sagen Sie einfach mal \u201eNein\u201c und nehmen Sie ein neues Projekt oder eine Aufgabe nicht an. Sie werden sehen, es funktioniert. Und Sie k\u00f6nnen schlie\u00dflich nicht f\u00fcr alles verantwortlich sein.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11959\" aria-describedby=\"caption-attachment-11959\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-11959\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Motivation-im-Job-stellenanzeigen.de_.jpg\" alt=\"Motivation im Job: If you get tired. Learn to rest. Not to quit.\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Motivation-im-Job-stellenanzeigen.de_.jpg 500w, https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Motivation-im-Job-stellenanzeigen.de_-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11959\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ ChesiireCat<\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. \u00c4u\u00dfern Sie Wertsch\u00e4tzung<\/h3>\n<p>Nichts motiviert mehr als ein freundliches Wort, ein Dank oder ein L\u00e4cheln. In Ihrem Unternehmen wird sehr sparsam mit Wertsch\u00e4tzung umgegangen? Dann gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Das wirkt ansteckend und Sie verbessern proaktiv das Klima in Ihrem Betrieb \u2013 die beste Grundlage f\u00fcr Spa\u00df an der Arbeit.<\/p>\n<h3>3. Verabreden Sie sich mit dem Team<\/h3>\n<p>Ein soziales Netz ist auch im Arbeitsleben wichtig. Das gemeinsame Mittagessen mit Ihrem Team oder ein kurzer, freundlicher Schwatz mit dem Kollegen st\u00e4rken das Gemeinschaftsgef\u00fchl. Und wenn Sie sich mit Ihren Kollegen gut verstehen, gehen Sie morgens gleich viel lieber ins B\u00fcro.<\/p>\n<h3>4. Denken Sie bewusst positiv<\/h3>\n<p>Arbeiten Sie mit positiver Psychologie: Konzentrieren Sie sich bewusst auf die sch\u00f6nen Aspekte Ihrer Arbeit. Stellen Sie sich Ihren Arbeitstag in der Fr\u00fch bildlich vor \u2013 mit allem, was Ihnen daran Freude macht: das nette Team, das n\u00e4chste spannende Projekt, Ihr lichtdurchflutetes B\u00fcro, \u2026 So gehen Sie den Arbeitstag gleich viel entspannter und fr\u00f6hlicher an.<\/p>\n<h3>5. Meiden Sie Dauerjammerer<\/h3>\n<p>Klar, es ist ok, ab und zu mal zu schimpfen. Es gibt aber auch Kollegen, die st\u00e4ndig nur meckern und jammern. Damit ziehen sie jeden um sich herum herunter. Sie auch. Denn diese negative Einstellung \u00fcbertr\u00e4gt sich leicht.<\/p>\n<p>https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/bewerbung\/jobwechsel-begruenden-bewerbungsschreiben\/<\/p>\n<h3>6. Stellen Sie Schwarz-Wei\u00df-Denken ab<\/h3>\n<p>Ihr Chef nimmt Ihren Vorschlag nicht an? Ihre Kollegin macht einen Scherz auf Ihre Kosten? Beide Szenen bedeuten nicht, dass Sie generell schlechte Arbeit machen oder dass Sie im Team unbeliebt sind. Geben Sie solchen Situationen also keinen zu gro\u00dfen Raum in Ihrem Denken.<\/p>\n<h3>7. Streben Sie nicht nach Perfektion<\/h3>\n<p>Nat\u00fcrlich m\u00f6chte jeder erfolgreich im Job sein. Gute Arbeit ist daf\u00fcr sehr wichtig. Ein zu hoher Anspruch an Sie selbst kommt aber h\u00e4ufig als Bumerang zur\u00fcck und macht Sie auf Dauer nur ungl\u00fccklich. Stellen Sie also bewusst realistische Erwartungen an sich selbst.<\/p>\n<h3>8. Stoppen Sie Vergleiche<\/h3>\n<p>Ihr Kollege ist in allem besser, argumentiert eloquenter und \u00fcbertrifft seine Ziele noch weiter als Sie? Sch\u00f6n f\u00fcr ihn! H\u00f6ren Sie auf, sich st\u00e4ndig zu vergleichen und dadurch unter Druck zu setzen. Sie sind nicht Ihr Kollege. Sie haben Ihre eigenen St\u00e4rken, die Sie nicht sehen \u2013 vielleicht aber Ihr Kollege, der sich seinerseits mit Ihnen vergleicht.<\/p>\n<h3>9. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz<\/h3>\n<p>Ihre kleine Tochter zaubert immer ein L\u00e4cheln in Ihr Gesicht? Sie sparen auf einen Urlaub auf Kuba und freuen sich schon seit Wochen darauf? Dann schm\u00fccken Sie Ihren Schreibtisch mit dem entsprechenden Foto. Sobald Sie es ansehen, steigen sowohl Ihre Laune als auch Ihre Motivation.<\/p>\n<h3>10. Genie\u00dfen Sie Ihre Freizeit<\/h3>\n<p>Sportliche Herausforderungen, Kinobesuche mit Freunden, ein Restaurant-Besuch mit dem Partner: Work-Life-Balance ist wichtig, auch f\u00fcr Ihre Motivation im Job. Verbringen Sie Ihre freie Zeit deshalb bewusst und mit Unternehmungen, die Ihnen gut tun. Solche \u201eBelohnungen\u201c bringen gute Laune \u2013 im Privatleben und in der Arbeit.<\/p>\n<h3>11. Setzen Sie sich Ziele<\/h3>\n<p>Ziele und ein gutes <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/zeitmanagement-techniken-die-helfen-sde11813\/\">Selbstmanagement<\/a>, zum Beispiel mit einer To-Do-Liste, helfen Ihnen dabei, konzentriert zu arbeiten und Aufgaben effektiv zu erledigen. Diese Erfolgserlebnisse motivieren Sie im Arbeitsleben. Und es ist unglaublich befriedigend, ein H\u00e4kchen hinter eine Aufgabe zu setzen.Ein Tipp unseres Karriere-Experten Christian Richter von <a href=\"https:\/\/karriereservice.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Karriereservice.de<\/a>:<\/p>\n<blockquote><p>Wichtig ist f\u00fcr Ihre Motivation im Job ist, dass Ihre Karriere nicht zur Dauerbaustelle wird. Wenn Sie immer nur darauf fixiert sind, das n\u00e4chste Ziel zu erreichen, werden Sie Ihren Karriereweg immer nur als Belastung empfinden.<br \/>\nDer Spruch &#8222;Der Weg ist das Ziel&#8220;, ist zwar inhaltlich richtig, das erreichte Ziel aber auch zu genie\u00dfen, ist besonders wichtig. Also denken Sie als begeisterter \u201eBergsteiger\u201c auch daran, den sch\u00f6nen Ausblick vom Gipfel ausreichend zu genie\u00dfen. In Bezug auf Ihre Karriere bedeutet dies, auch eine Zeit lang Rast zu machen und Karriereziele nicht zu dicht hintereinander zu takten. Schlie\u00dflich haben Sie vom Ausbildungsende bis zum Renteneintrittsalter im Regelfall mindest 35 Jahre Zeit, um Ihren Karriereweg zu gestalten.<br \/>\nDer Hang zur Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung und das getrieben sein von Karrierezielen beobachte ich immer h\u00e4ufiger bei meinen Coachies. Viele nehmen sich auch zu hohe Ziele vor. H\u00e4ufig hilft es dann, auch mal klar zu machen, dass nicht jeder den Mount Everest besteigen muss, um gl\u00fccklich zu werden.<\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_Strategie_zu_mehr_Motivation_im_Job_und_bei_der_Arbeit\"><\/span>Mit Strategie zu mehr Motivation im Job und bei der Arbeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn kleinere Ver\u00e4nderungen im eigenen Verhalten nichts \u00e4ndern, sitzt die Ursache f\u00fcr Ihren Jobfrust vielleicht tiefer. In dem Fall sollten Sie strategisch vorgehen:<\/p>\n<h3>1. Frustursachen analysieren<\/h3>\n<p>K\u00f6rper und Psyche reagieren nicht ohne Grund auf bestimmte Situationen. Woran liegt es, dass Sie demotiviert sind? Erstellen Sie eine Liste mit allen Ursachen f\u00fcr Ihren Jobfrust.<\/p>\n<h3>2. L\u00f6sungswege \u00fcberlegen<\/h3>\n<p>Gehen Sie die Liste jetzt durch und \u00fcberlegen Sie sich: Wie k\u00f6nnen\/m\u00f6chten Sie sich in demotivierenden Situationen anders verhalten? K\u00f6nnen Sie Ihre Arbeitsprozesse verbessern? Wo liegen eigentlich Ihre Interessen? Was w\u00fcrde Sie gl\u00fccklicher machen? Wie und wo k\u00f6nnen Sie diese (im Unternehmen) besser einsetzen?<\/p>\n<h3>3.\u00a0Mit dem Vorgesetzten sprechen<\/h3>\n<p>In einigen F\u00e4llen macht ein Gespr\u00e4ch mit dem Vorgesetzten Sinn: Sind Sie mit Ihren Aufgaben ungl\u00fccklich? M\u00f6chten Sie etwas an Ihrem Arbeitsplatz \u00e4ndern, zum Beispiel im Stehen arbeiten statt im Sitzen? K\u00f6nnte ein kl\u00e4rendes Gespr\u00e4ch der Zusammenarbeit helfen? Sagen Sie Ihrem Vorgesetzten, was Sie sich w\u00fcnschen. Und finden Sie heraus, ob motivierende Ver\u00e4nderungen m\u00f6glich sind.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wenn_nichts_mehr_hilft_%E2%80%93_Motivation_im_neuen_Job_gewinnen\"><\/span>Wenn nichts mehr hilft &#8211; Motivation im neuen Job gewinnen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Was im Job wirklich gl\u00fccklich macht<\/h3>\n<p>Seien Sie aber auch ehrlich zu sich selbst und gestehen Sie sich ein, wenn wirklich nur noch die K\u00fcndigung hilft. Zum Beispiel, wenn der Stress oder die Atmosph\u00e4re in Ihrer Arbeit bereits zu k\u00f6rperlichen Beschwerden f\u00fchren. Oder wenn Sie schon l\u00e4nger gar keinen Sinn mehr in Ihrer Arbeit sehen und alle Versuche zur Selbstmotivation nichts gebracht haben. Dann scheint eine berufliche \u00c4nderung die beste Option zu sein.<br \/>\n\u00dcberlegen Sie sich aber vorher unbedingt genau, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/traumjob-finden-tipps-sde10885\/\">was Sie im Job wirklich gl\u00fccklich macht<\/a>. Purer Frust und blinder Aktionismus sind bei einem Jobwechsel keine guten Ratgeber.<\/p>\n<blockquote><p>Tipp: Alle Artikel zum Thema <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tag\/motivation\/\">Motivation<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h3>Stellenangebote und Jobs nach Berufsfeldern<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\">alle Berufe von A-Z<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/erzieher-in\/\">Erziehung und Soziales<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/controller-in\/\">Finanzen und Controlling<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/handwerk\/\">Handwerk und Technisches<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/ingenieur-in\/\">Ingenieure und Techniker<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/it\/\">IT und Software<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/logistik\/\">Logistik und Einkauf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/marketing\/\">Marketing und Werbung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/medizin\/\">Medizin und Gesundheit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/oeffentlicher-dienst\/\">\u00d6ffentlicher Dienst<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Stellenangebote und Jobs nach St\u00e4dten<\/h3>\n<ul class=\"two-columns\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/glossar\/orte\/\">regionale Jobsuche<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/berlin\/\">Berlin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/bremen\/\">Bremen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/duesseldorf\/\">D\u00fcsseldorf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/erfurt\/\">Erfurt<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/essen\/\">Essen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/frankfurt-am-main\/\">Frankfurt am Main<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/hamburg\/\">Hamburg<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/hannover\/\">Hannover<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/koeln\/\">K\u00f6ln<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/leipzig\/\">Leipzig<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/muenchen\/\">M\u00fcnchen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/stuttgart\/\">Stuttgart<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Noch mehr Tipps zur <a href=\"https:\/\/www.yourfirm.de\/karriere-ratgeber\/steigerung-der-arbeitsmotivation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Steigerung der Arbeitsmotivation<\/u><\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was tun, wenn der Arbeitsfrust zuschl\u00e4gt? 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